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乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病，受多種因素影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、精神壓力、飲食結(jié)構(gòu)和遺傳因素等。治療和改善乳腺增生可從調(diào)整生活方式、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，如散步、瑜伽等；減少咖啡因攝入，避免食用辛辣、油膩食物。 2.藥物治療：可服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等，有助于緩解疼痛和腫塊。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.中醫(yī)治療：如針灸、按摩等，能促進血液循環(huán)，緩解癥狀。 5.定期復(fù)查：每 3-6 個月進行乳腺超聲檢查，了解病情變化。 總之，乳腺增生患者不必過于緊張，通過綜合治療和積極的生活調(diào)整，多數(shù)癥狀能夠得到有效控制和改善。