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慢性扁桃體炎的保養(yǎng)需要從飲食、口腔衛(wèi)生、生活習(xí)慣、預(yù)防感染、增強(qiáng)體質(zhì)等方面入手。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口能起到一定的殺菌作用。 3. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜。減少吸煙和飲酒。 4. 預(yù)防感染：注意保暖，避免著涼感冒。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場(chǎng)所。 5. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 總之，慢性扁桃體炎患者通過以上多方面的保養(yǎng)措施，有助于減輕癥狀，減少發(fā)作次數(shù)，提高生活質(zhì)量。但如果病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。