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晨跑后頭暈可能由低血糖、低血壓、貧血、心腦血管問題、運(yùn)動(dòng)過度等引起。 1.低血糖：晨跑時(shí)身體消耗能量，血糖降低可能導(dǎo)致頭暈。此時(shí)可盡快補(bǔ)充含糖食物，如糖果、餅干。 2.低血壓：運(yùn)動(dòng)后血壓波動(dòng)，可能引發(fā)頭暈。需坐下或躺下休息，適當(dāng)補(bǔ)充水分。 3.貧血：本身貧血的人，運(yùn)動(dòng)后可能加重頭暈。應(yīng)多吃富含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類。 4.心腦血管問題：如存在動(dòng)脈硬化等情況，運(yùn)動(dòng)可能使腦部供血不足。建議及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.運(yùn)動(dòng)過度：運(yùn)動(dòng)量超出身體承受能力，導(dǎo)致頭暈。要調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)。 總之，晨跑后頭暈不可忽視，若休息后仍不緩解或頻繁出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。