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預(yù)防維生素 D 中毒，需注意合理攝入、控制補(bǔ)充劑用量、監(jiān)測體內(nèi)水平、避免過度日曬以及關(guān)注特殊人群等方面。 1. 合理攝入：日常飲食中，如蛋黃、乳制品、魚肝油等含有一定量維生素 D，應(yīng)均衡飲食，不過度依賴某一類食物獲取。 2. 控制補(bǔ)充劑用量：服用維生素 D 補(bǔ)充劑時(shí)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，不可自行增減劑量。常見的補(bǔ)充劑有維生素 D 滴劑、維生素 D 軟膠囊、維生素 D 咀嚼片等。 3. 監(jiān)測體內(nèi)水平：定期進(jìn)行維生素 D 水平檢測，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 4. 避免過度日曬：雖然適當(dāng)曬太陽有助于合成維生素 D，但長時(shí)間暴露在陽光下可能增加中毒風(fēng)險(xiǎn)。 5. 關(guān)注特殊人群：嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群，對維生素 D 的需求和代謝有所不同，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 總之，預(yù)防維生素 D 中毒需要從多個(gè)方面入手，保持警惕，如有疑慮及時(shí)咨詢醫(yī)生，以確保身體健康。