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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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在辦公室緩解大腦疲勞，可通過適當(dāng)休息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)整環(huán)境、放松心情等方式。 1. 適當(dāng)休息：工作一段時(shí)間后閉目養(yǎng)神幾分鐘，或伸展身體，緩解肌肉緊張。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：在座位上簡單活動(dòng)頸部、肩部和手腕，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、水果、蔬菜等。 4. 調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度和濕度適宜，燈光柔和不刺眼。 5. 放松心情：聽聽舒緩的音樂，或做深呼吸練習(xí)，減輕心理壓力。 總之，通過綜合運(yùn)用上述方法，可以在辦公室較好地緩解大腦疲勞，提高工作效率。但如果大腦疲勞癥狀嚴(yán)重，影響正常工作和生活，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-21 20:09
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什么是辦公室綜合征? 隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。 查看全文»
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