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孕期應(yīng)補(bǔ)充哪些維生素及注意事項(xiàng)

2024-11-21 14:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

不知道孕期應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素

回答1
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孫克來(lái) 醫(yī)師

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孕期需要補(bǔ)充多種維生素，包括維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 B 族、維生素 C 等，以滿足孕婦自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。 1.維生素 A：對(duì)胎兒的眼睛和皮膚發(fā)育很重要，但過(guò)量補(bǔ)充可能有危害?？蓮暮}卜、南瓜等食物中獲取。 2.維生素 D：有助于鈣的吸收，利于胎兒骨骼發(fā)育。多曬太陽(yáng)，食用蛋黃、乳制品等能補(bǔ)充。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞。堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 4.維生素 B 族：如 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。全谷物、肉類(lèi)等是良好來(lái)源。 5.維生素 C：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。新鮮水果和蔬菜中含量較多。總之，孕期補(bǔ)充維生素應(yīng)注重飲食均衡，優(yōu)先從食物中獲取。如果飲食無(wú)法滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑，但務(wù)必遵醫(yī)囑。
2024-11-22 09:24

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