運(yùn)動(dòng)期間怎樣有效預(yù)防低血糖發(fā)生
運(yùn)動(dòng)期間如何預(yù)防低血糖的發(fā)生
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)期間預(yù)防低血糖的發(fā)生，需注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)、合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、及時(shí)補(bǔ)充能量以及了解自身身體狀況等。 1. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測(cè)量血糖，若血糖低于 5.6mmol/L，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含糖食物，如餅干、面包。 2. 運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)：隨身攜帶血糖儀，每隔 30 分鐘左右測(cè)量一次血糖。 3. 合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，避免高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。 4. 及時(shí)補(bǔ)充能量：運(yùn)動(dòng)過程中，每隔 15 - 30 分鐘可適量補(bǔ)充含糖飲料或水果。 5. 了解自身身體狀況：清楚自己的糖尿病類型、治療方案以及是否存在其他影響血糖的疾病。 總之，預(yù)防運(yùn)動(dòng)期間低血糖的發(fā)生需要綜合考慮多個(gè)方面，并根據(jù)個(gè)人情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，如心慌、手抖、出汗等，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充糖分。
2024-11-22 05:08
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨(dú)立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡(jiǎn)稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個(gè)人(或甚至是同一個(gè)人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時(shí)血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會(huì)消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
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