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2024-11-14 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

三歲小孩怎么補(bǔ)鈣效果好？

回答1
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孫克來醫(yī)師

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三歲小孩補(bǔ)鈣效果好，可從飲食、運(yùn)動、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑、定期檢查等方面著手。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、魚）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如散步、跑步、玩耍等，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.曬太陽：每天保證一定時間的戶外活動，接受陽光照射，有助于合成維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。 4.補(bǔ)充鈣劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等鈣劑。 5.定期檢查：定期帶孩子進(jìn)行體檢，了解鈣的攝入和吸收情況，以便及時調(diào)整補(bǔ)鈣方案。總之，為了讓三歲小孩達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果，需要綜合運(yùn)用多種方法，并且要注意遵循科學(xué)合理的原則。
2024-11-14 16:49

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