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女性乳腺增生是常見(jiàn)的乳腺疾病，按摩可作為輔助緩解手段。按摩時(shí)要注意力度適中、方法正確，包括推撫法、揉壓法、振蕩法、點(diǎn)壓法、揉拿法等。 1.推撫法：雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫 50～100 次。 2.揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。 3.振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù) 3～5 遍。 4.點(diǎn)壓法：用拇指、食指、中指的指腹，在乳房周圍及相關(guān)穴位進(jìn)行點(diǎn)壓，力度適中。 5.揉拿法：用手掌抓起乳房，一抓一松，反復(fù) 10～15 次。 需要注意的是，按摩不能替代正規(guī)治療。如果乳腺增生癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，如服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。