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按摩對(duì)于緩解乳腺增生有一定幫助，包括輕柔推撫、點(diǎn)揉穴位、環(huán)形按摩、拿捏法、梳抓法等。 1.輕柔推撫：用雙手全掌從乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫 50～100 次。 2.點(diǎn)揉穴位：如膻中穴、乳根穴、期門穴等，每個(gè)穴位點(diǎn)揉 1 分鐘左右。 3.環(huán)形按摩：以乳頭為中心，用手掌順時(shí)針環(huán)形按摩乳房，力度適中，按摩 10 分鐘左右。 4.拿捏法：用手指對(duì)乳房進(jìn)行拿捏，反復(fù)多次。 5.梳抓法：用手指像梳子一樣從乳房四周向乳頭方向梳理抓揉。 需要注意的是，按摩只能起到輔助作用，不能替代正規(guī)治療。如果乳腺增生癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對(duì)于乳腺增生的恢復(fù)也很重要。