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糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，常存在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或過(guò)小、運(yùn)動(dòng)方式選擇錯(cuò)誤、忽視運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后放松、運(yùn)動(dòng)過(guò)于頻繁或不規(guī)律等誤區(qū)。 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)不當(dāng)：例如在空腹時(shí)或血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)?？崭惯\(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致低血糖，而血糖過(guò)高運(yùn)動(dòng)可能引起酮癥酸中毒。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或過(guò)?。簭?qiáng)度過(guò)大可能損傷關(guān)節(jié)和肌肉，過(guò)小則對(duì)血糖控制效果不佳。 3.運(yùn)動(dòng)方式選擇錯(cuò)誤：部分患者選擇過(guò)于劇烈或不適合自身狀況的運(yùn)動(dòng)，如快跑對(duì)于關(guān)節(jié)不好的患者就不適合。 4.忽視運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后放松：運(yùn)動(dòng)前不熱身易受傷，運(yùn)動(dòng)后不放松會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。 5.運(yùn)動(dòng)過(guò)于頻繁或不規(guī)律：頻繁運(yùn)動(dòng)可能使身體疲勞，不規(guī)律運(yùn)動(dòng)則難以達(dá)到穩(wěn)定控制血糖的效果。 總之，糖尿病患者應(yīng)了解這些運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以更好地控制血糖，提高生活質(zhì)量。