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鍛煉對(duì)痛風(fēng)患者有一定好處，但也需注意方式方法。包括控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、選擇合適項(xiàng)目、避免關(guān)節(jié)損傷、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、運(yùn)動(dòng)前后做好準(zhǔn)備和放松等。 1. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 選擇合適項(xiàng)目：游泳、太極拳等非劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。 3. 避免關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，防止受傷引發(fā)痛風(fēng)。 4. 注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 5. 運(yùn)動(dòng)前后做好準(zhǔn)備和放松：運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸，有助于減少肌肉疲勞。 總之，合理的鍛煉有助于痛風(fēng)患者改善身體狀況，但一定要結(jié)合自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。