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眼睛癢和充血可能由多種原因引起，如用眼過度、感染、過敏、干眼癥、結(jié)膜炎癥等。緩解方法包括注意用眼衛(wèi)生、使用眼藥水、保持眼部濕潤、避免接觸過敏原、調(diào)整飲食等。 1. 注意用眼衛(wèi)生：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2. 使用眼藥水：如人工淚液能緩解眼睛干澀，氧氟沙星滴眼液可用于抗感染。 3. 保持眼部濕潤：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，減少眼睛水分蒸發(fā)。 4. 避免接觸過敏原：明確過敏原后盡量避免接觸，如花粉、塵螨等。 5. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 A、C 和 E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 6. 適度冷敷：用干凈的冷毛巾敷在眼部，減輕充血和瘙癢。 眼睛癢和充血若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。