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乳腺纖維增生是女性常見(jiàn)的乳腺良性疾病，患者在日常生活中需注意飲食、情緒、作息、內(nèi)衣選擇及定期復(fù)查等。 1. 飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿、豆制品等。多吃新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 3. 作息：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 內(nèi)衣選擇：穿戴合適的內(nèi)衣，不宜過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲等，以便及時(shí)了解病情變化。 6. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 7. 避免刺激：減少對(duì)乳房的刺激，如避免用力揉捏。 總之，乳腺纖維增生患者通過(guò)注意上述方面，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。