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怎樣有效預(yù)防乳腺增生？

2024-11-17 15:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)如何避免乳腺增生

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫克來(lái) 醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院

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預(yù)防乳腺增生，可從保持良好情緒、規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、選擇合適內(nèi)衣等方面入手。 1.保持良好情緒：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，增加乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 2.規(guī)律作息：經(jīng)常熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響激素分泌。建議每天保證充足睡眠，早睡早起。 3.均衡飲食：減少攝入高脂肪、高糖、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧等，避免食用含雌激素的保健品。 4.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，維持激素平衡。 5.選擇合適內(nèi)衣：內(nèi)衣過(guò)緊會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)。應(yīng)選擇大小、材質(zhì)合適的內(nèi)衣。 6.避免濫用激素藥物：某些藥物含激素成分，如避孕藥，長(zhǎng)期使用可能影響乳腺健康。 7.定期乳房檢查：每月進(jìn)行自我檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。總之，預(yù)防乳腺增生需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注乳房健康。
2024-11-17 20:34

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是乳腺增生? 　　絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見(jiàn)病，發(fā)病年齡多在30～50歲，青少年較少見(jiàn)，經(jīng)絕期后婦女少見(jiàn)。男性極少見(jiàn)。近期文獻(xiàn)報(bào)道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計(jì)，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國(guó)內(nèi)報(bào)道發(fā)病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農(nóng)村。查看全文»

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