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糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間需綜合考慮多種因素，如血糖水平、藥物使用、身體狀況、個(gè)人習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)類型等。 1. 血糖水平：應(yīng)在血糖相對穩(wěn)定時(shí)運(yùn)動(dòng)。若血糖過高（大于 16.7mmol/L）或過低（小于 3.9mmol/L），都不適合運(yùn)動(dòng)。 2. 藥物使用：使用胰島素的患者，避免在胰島素作用高峰期運(yùn)動(dòng)，以防低血糖。比如，速效胰島素在注射后 1 小時(shí)左右，中效胰島素在注射后 2 - 4 小時(shí)。 3. 身體狀況：如果有糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等，要根據(jù)病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方式。 4. 個(gè)人習(xí)慣：有的人習(xí)慣早晨運(yùn)動(dòng)，有的人則適合傍晚運(yùn)動(dòng)，選擇自己感覺精力充沛、狀態(tài)好的時(shí)間段。 5. 運(yùn)動(dòng)類型：強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，可在飯后 1 - 2 小時(shí)進(jìn)行；強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，時(shí)間可相對靈活。 總之，糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間要綜合自身情況，以安全有效為原則。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議，并做好血糖監(jiān)測。