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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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急性腰扭傷患者在日常生活中，可從休息、運(yùn)動(dòng)、飲食、防護(hù)、心理等方面進(jìn)行保健，以促進(jìn)恢復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。 1.休息：保證充足的睡眠，扭傷初期應(yīng)臥床休息 1-2 天，減少腰部活動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)：癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰負(fù)重。 3.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 4.防護(hù)：注意腰部保暖，避免受寒。工作或活動(dòng)時(shí)，使用腰圍保護(hù)腰部。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于病情恢復(fù)。 總之，急性腰扭傷患者在日常生活中做好保健工作，有助于緩解疼痛，促進(jìn)腰部功能的恢復(fù)，降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-21 23:10
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什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動(dòng)的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動(dòng)。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
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