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怎樣有效預(yù)防腸道菌群失調(diào)

2024-11-21 14:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何預(yù)防腸道菌群失調(diào)

回答1
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孫克來醫(yī)師

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預(yù)防腸道菌群失調(diào)，可從飲食、生活習(xí)慣、合理用藥、避免感染、關(guān)注情緒等方面著手。 1.飲食：保持飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免過度攝入高脂肪、高糖和加工食品。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理用藥：減少不必要的抗生素使用，如需使用，應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 4.避免感染：注意飲食衛(wèi)生，勤洗手，防止病從口入。 5.關(guān)注情緒：長(zhǎng)期的緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。總之，預(yù)防腸道菌群失調(diào)需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，合理使用藥物，保持身心健康。
2024-11-21 17:18

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什么是腸道菌群失調(diào)癥? 　　腸道菌群按一定比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合，引起臨床癥狀就稱為腸道菌群失調(diào)癥。近年來由于廣譜抗菌素、激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥、放射治療等廣泛的應(yīng)用，腸道感染的疾病也日趨增多，在我國(guó)引起腸炎的真菌主要有念珠菌、放線菌、毛霉菌、曲菌、隱珠菌等，其中以白色念珠菌腸炎最為多見真菌性腸炎。查看全文»

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