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避免紫外線對(duì)眼睛的傷害，可通過佩戴防護(hù)用具、控制暴露時(shí)間、補(bǔ)充營養(yǎng)、注意環(huán)境、使用眼部護(hù)理產(chǎn)品等方法。 1.佩戴防護(hù)用具：如太陽鏡，選擇能阻擋 99%至 100%紫外線的產(chǎn)品。 2.控制暴露時(shí)間：避免在紫外線強(qiáng)度高的時(shí)段長時(shí)間戶外活動(dòng)。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛抗氧化。 4.注意環(huán)境：在高海拔、海邊等紫外線強(qiáng)烈的地區(qū)，更要加強(qiáng)防護(hù)。 5.使用眼部護(hù)理產(chǎn)品：某些具有防紫外線功能的眼霜或眼部噴霧。 6.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間盯著電子屏幕，定時(shí)眨眼，保持眼睛濕潤。 總之，預(yù)防紫外線對(duì)眼睛的傷害需要多方面的綜合措施，長期堅(jiān)持這些方法，能有效保護(hù)眼睛健康。