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中老年人少吃甜食是有必要的，主要原因有易導(dǎo)致肥胖、影響血糖控制、損害牙齒健康、加重心血管負(fù)擔(dān)、影響視力等。 1.易導(dǎo)致肥胖：甜食往往熱量較高，中老年人代謝變慢，過多攝入易使熱量堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.影響血糖控制：中老年人胰島功能可能減退，甜食易引起血糖波動，增加患糖尿病的幾率。 3.損害牙齒健康：甜食為口腔細(xì)菌提供養(yǎng)分，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒和牙周疾病。 4.加重心血管負(fù)擔(dān)：可促使血脂升高，增加血液黏稠度，影響心血管正常功能。 5.影響視力：長期大量吃甜食，可能影響眼部晶狀體代謝，增加白內(nèi)障等眼病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，為了保持身體健康，中老年人應(yīng)盡量控制甜食的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。