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老年人便秘適合吃哪些蔬菜？

2024-11-21 13:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

老年人便秘吃什么蔬菜？

回答1
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孫克來(lái) 醫(yī)師

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老年人便秘可通過(guò)食用一些蔬菜來(lái)改善，如芹菜、菠菜、白菜、胡蘿卜、南瓜等。 1.芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。 2.菠菜：含有豐富的維生素和膳食纖維，利于消化和排便。 3.白菜：水分含量高，膳食纖維豐富，有助于軟化糞便。 4.胡蘿卜：富含胡蘿卜素和植物纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5.南瓜：含有果膠和膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道功能。老年人飲食應(yīng)注重多樣化，除了多吃上述蔬菜，還應(yīng)多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-22 01:19

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見(jiàn)癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動(dòng) 力減弱、活動(dòng)減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

疾病癥狀：便秘口臭

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