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有多種中藥對(duì)改善睡眠有幫助，如酸棗仁、百合、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神等。 1.酸棗仁：具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用。常用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等癥狀。 2.百合：能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。對(duì)于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)有一定療效。 3.柏子仁：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。適用于心血不足、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的心悸怔忡、虛煩不眠等。 4.遠(yuǎn)志：安神益智，交通心腎。可用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸等。 5.茯神：有寧心、安神、利水的功效。常用于心虛驚悸、失眠、健忘等。 需要注意的是，使用中藥改善睡眠應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，且要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體病情來選擇合適的中藥。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于睡眠也非常重要。