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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防便秘可通過多種運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，如慢跑、游泳、瑜伽、腹部按摩運(yùn)動、提肛運(yùn)動等。 1.慢跑：能促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)身體代謝，改善腸道功能。 2.游泳：全身肌肉參與，有助于增強(qiáng)腹部力量，刺激腸道蠕動。 3.瑜伽：一些特定的體式，如扭轉(zhuǎn)、前屈等，可對腹部進(jìn)行擠壓和伸展，促進(jìn)腸道的血液循環(huán)和蠕動。 4.腹部按摩運(yùn)動：雙手順時(shí)針按摩腹部，能直接刺激腸道，幫助糞便移動。 5.提肛運(yùn)動：增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，間接促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動并長期堅(jiān)持，對于預(yù)防便秘有重要意義。但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-11-15 06:02
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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