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患有動(dòng)脈硬化需要注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病、戒煙限酒、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，多吃菠菜、蘋果、糙米等。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的疾病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，如硝苯地平控釋片、阿托伐他汀鈣片、二甲雙胍等。 4. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加重動(dòng)脈硬化，應(yīng)戒煙。飲酒要適量，避免酗酒。 5. 定期復(fù)查：定期進(jìn)行血脂、血壓、血糖等檢查，以及血管超聲等影像學(xué)檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 總之，動(dòng)脈硬化患者通過綜合的生活方式調(diào)整和疾病管理，可以有效控制病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。