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老年人出現(xiàn)耳聾耳鳴，在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制鹽分攝入、補充特定營養(yǎng)素、避免過敏食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激耳部神經(jīng)。 3. 控制鹽分攝入：過量的鹽會導致血壓升高，影響耳部血液循環(huán)，加重耳聾耳鳴癥狀。 4. 補充特定營養(yǎng)素：適當補充維生素 B 族、維生素 C、鋅、鎂等營養(yǎng)素，有助于改善耳部神經(jīng)功能。例如，可多吃香蕉、橙子、堅果等。 5. 避免過敏食物：如果對某些食物過敏，可能會引發(fā)耳部不適，應避免食用。 老年人耳聾耳鳴的飲食調(diào)整是一個長期的過程，需要結(jié)合自身情況，合理安排飲食。同時，還應積極配合醫(yī)生治療，改善耳部癥狀。