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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防產(chǎn)后盆骨疼痛，要注意控制體重、正確姿勢、適度運動、產(chǎn)后護(hù)理及均衡營養(yǎng)等。 1.控制體重：孕期體重增長過快會增加盆骨負(fù)擔(dān)。應(yīng)合理飲食，避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持體重在合理范圍內(nèi)。 2.正確姿勢：無論是站立、行走還是坐著，都要保持良好的姿勢，避免彎腰駝背或過度扭曲身體。 3.適度運動：產(chǎn)前可進(jìn)行適合的孕婦瑜伽、散步等，產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練、凱格爾運動等，增強盆骨周圍肌肉力量。 4.產(chǎn)后護(hù)理：及時使用骨盆矯正帶，幫助骨盆恢復(fù)。注意休息，避免過早提重物和長時間站立。 5.均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼健康。 總之，產(chǎn)后盆骨疼痛是可以通過多種方法預(yù)防的。產(chǎn)婦要重視自身身體狀況，采取科學(xué)合理的措施，促進(jìn)身體恢復(fù)。
2024-11-22 00:29
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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