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預(yù)防前列腺炎，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：避免久坐，每坐 1 - 2 小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。 2.飲食：多吃蔬菜水果，如西紅柿、南瓜子等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.個(gè)人衛(wèi)生：注意私密部位清潔，勤換內(nèi)褲，避免不潔性生活。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次前列腺相關(guān)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防前列腺炎需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和習(xí)慣。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的診斷和治療。