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孩子換牙期間，飲食至關(guān)重要。適合吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維且質(zhì)地適中的食物，如奶制品、肉類、蔬果、堅(jiān)果、粗糧等。 1. 富含鈣的食物：鈣有助于牙齒的堅(jiān)固，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品、蝦皮等。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：能促進(jìn)牙齒和牙齦的健康，像雞蛋、魚(yú)肉、牛肉等。 3. 富含維生素的食物：維生素 C 可增強(qiáng)牙齦抵抗力，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過(guò)魚(yú)肝油、蛋黃獲取。 4. 富含膳食纖維的食物：有助于清潔口腔，如芹菜、胡蘿卜、玉米等。 5. 質(zhì)地適中的食物：如蘋(píng)果、梨等，不要切成小塊，讓孩子自己啃咬，鍛煉咀嚼能力。 總之，孩子換牙期間的飲食要多樣化，均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣有助于牙齒的正常替換和口腔健康。