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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院
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老年人便秘可通過飲食調整來改善，如增加膳食纖維攝入、多喝水、適當食用潤腸食物、補充益生菌、控制油脂攝入等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如燕麥、糙米），促進腸道蠕動。 2.多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，保持腸道濕潤，利于糞便排出。 3.適當食用潤腸食物：如蜂蜜、芝麻等，有潤腸通便的作用。 4.補充益生菌：可食用含有益生菌的食物，如酸奶，改善腸道菌群平衡。 5.控制油脂攝入：適量攝入橄欖油、亞麻籽油等，有助于潤滑腸道。 老年人便秘食療需要長期堅持，同時結合適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-11-22 03:29
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