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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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流產后飲食調養(yǎng)很重要，要注意營養(yǎng)均衡、易消化、溫熱、清淡、避免刺激性食物，包括蛋白質、維生素、礦物質等的補充，以及水分的攝入。 1.蛋白質補充：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白質的食物，有助于身體恢復。 2.維生素攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、蘋果、菠菜等，能增強免疫力。 3.礦物質補充：適當食用堅果、動物肝臟等，補充鐵、鋅等礦物質，預防貧血。 4.易消化食物：選擇粥類、面條等易消化的食物，減輕腸胃負擔。 5.溫熱清淡：避免生冷、油膩、辛辣食物，以防引起腸胃不適。 6.水分充足：多喝水，促進新陳代謝。 總之，流產后的飲食調養(yǎng)要綜合考慮各種營養(yǎng)成分的攝入，保持良好的飲食習慣，有助于身體盡快恢復健康。
2024-11-14 15:04
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