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寶寶輔食應選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物的食物，如蛋類、蔬菜、水果、肉類、谷類等。 1.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，富含多種必需氨基酸，有助于寶寶的生長發(fā)育。 2.蔬菜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對寶寶的視力發(fā)育有益；菠菜富含鐵和維生素 C，能預防貧血。 3.水果：蘋果富含維生素和膳食纖維，有助于消化；香蕉富含鉀，能維持寶寶體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 4.肉類：瘦豬肉富含蛋白質(zhì)和鐵；雞肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富，容易消化。 5.谷類：小米富含維生素 B1 和礦物質(zhì)；燕麥富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 給寶寶添加輔食要注意食物的多樣性和均衡性，循序漸進，從少量、單一品種開始，觀察寶寶的適應情況，如有過敏等不適，應及時調(diào)整。