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晚上躺沙發(fā)看電視出現(xiàn)小腿和腳發(fā)麻，可能是姿勢不良、腰椎疾病、下肢血管問題、糖尿病周圍神經(jīng)病變、缺乏維生素 B12 等原因所致。 1. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，壓迫腿部神經(jīng)和血管，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致麻木。可通過調(diào)整姿勢、活動肢體來緩解。 2. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，引起下肢麻木。需要進行腰椎磁共振等檢查明確，治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B1、塞來昔布）等，嚴重時可能需要手術(shù)。 3. 下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，會影響血液流通，造成麻木。可通過血管超聲等檢查診斷，治療包括改善生活方式、使用擴張血管藥物（如前列地爾、貝前列素鈉）等。 4. 糖尿病周圍神經(jīng)病變：長期糖尿病控制不佳，可能損傷周圍神經(jīng)。需檢測血糖、神經(jīng)電生理等，治療包括控制血糖、營養(yǎng)神經(jīng)（如依帕司他、硫辛酸）等。 5. 缺乏維生素 B12：維生素 B12 缺乏會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致麻木?？赏ㄟ^血液檢查確診，補充維生素 B12 能改善癥狀。 如果小腿和腳發(fā)麻的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好：晚上躺沙發(fā)上看電視，這會感覺小腿和腳發(fā)麻，如果平臥位時小腿酸脹，腳底發(fā)麻，若把腳墊高情況就有所改善，考慮發(fā)生與體位有關(guān)系，考慮為脊椎（壓迫神經(jīng)造成）的問題。建議：盡快到正規(guī)的醫(yī)院里的腰腿疼?？凭驮\，完善必要的輔助檢查，明確診斷，做相應的治療，以免延誤病情。祝你健康！

你好，這種情況考慮應該是長時間一個姿勢不活動導致的局部氣血不和的癥狀。建議你每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，適量按摩一下，可以舒筋活血散寒。需要注意避免長時間一個姿勢，適量活動身體。平時可以多加強身體鍛煉，可以跑步跳繩仰臥起坐等活動，對身體有很大的益處。