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如何有效防止脫發(fā)？

2024-12-08 11:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎么樣防止脫發(fā)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級(jí)甲等

婦科

防止脫發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、頭發(fā)護(hù)理、心理狀態(tài)和疾病治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜。減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)。 2.飲食調(diào)整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 3.頭發(fā)護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。避免頻繁洗頭，一般 2-3 天洗一次為宜。 4.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張。 5.疾病治療：如果是由于脂溢性皮炎、斑禿等疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物治療，如米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多方面的措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果脫發(fā)情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2024-12-08 18:46

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什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

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