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便秘吃什么能改善？如何進行食療？

2024-12-08 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

請問便秘吃什么好？便秘怎么食療？

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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便秘時，可通過飲食調(diào)整來改善，如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量攝入油脂、食用發(fā)酵食物、補充益生元等。 1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。常見的有全麥面包、燕麥片、蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如香蕉、蘋果）等。 2. 多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3. 適量攝入油脂：油脂有潤滑腸道的作用，但要注意適量，如橄欖油、亞麻籽油等。 4. 食用發(fā)酵食物：如酸奶、泡菜等，其中的有益菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 補充益生元：益生元能促進有益菌生長，如低聚果糖、菊粉等。總之，通過合理的飲食調(diào)整，多數(shù)便秘情況能夠得到改善。但如果便秘嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-08 21:19

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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