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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院
其他
外科
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補鈣可以通過飲食來實現(xiàn)，常見的補鈣食物有奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜和堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含優(yōu)質(zhì)的鈣，且容易被人體吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆皮等，鈣含量較為豐富。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅含有鈣，還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。 4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，能提供一定量的鈣。 5.堅果：杏仁、腰果、核桃等，也是鈣的良好來源。 總之，通過多樣化的飲食攝入，可以滿足身體對鈣的需求。但如果存在嚴(yán)重的缺鈣情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的補鈣措施。
2024-12-09 01:39
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