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食用核桃、栗子和榛子的益處有哪些?

請(qǐng)問吃核桃、栗子和榛子有什么好處?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

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    理療科

    食用核桃、栗子和榛子具有多種好處,如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、改善大腦功能等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng):富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、礦物質(zhì)等,為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.促進(jìn)消化:含有膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。 3.保護(hù)心血管:其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 4.增強(qiáng)免疫力:豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 5.改善大腦功能:不飽和脂肪酸對(duì)大腦發(fā)育和功能有益,可提高記憶力和思維能力。 總之,適量食用核桃、栗子和榛子對(duì)身體有諸多益處,但應(yīng)注意適量,避免過量食用導(dǎo)致熱量攝入過多。

    2024-12-08 11:12
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