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男性預(yù)防不射精癥，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、性知識學(xué)習(xí)、疾病防治、運(yùn)動鍛煉等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。長期心理壓力過大可能影響性功能，導(dǎo)致不射精。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；減少久坐，避免長時(shí)間騎車。這些不良習(xí)慣可能影響生殖系統(tǒng)健康。 3.性知識學(xué)習(xí)：了解正確的性知識和性技巧，夫妻間加強(qiáng)溝通，相互配合，創(chuàng)造良好的性生活氛圍。 4.疾病防治：積極治療可能影響射精功能的疾病，如前列腺炎、精囊炎等。 5.運(yùn)動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。 總之，預(yù)防男性不射精癥需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活和性行為習(xí)慣，保持身心健康。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。