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肚子痛腹瀉可能由飲食不當(dāng)、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等引起?？赏ㄟ^調(diào)整飲食來緩解，如避免生冷油膩食物、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、選擇易消化食物等。 1. 飲食不當(dāng)：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防加重腸道負(fù)擔(dān)。 2. 腹部著涼：注意腹部保暖，多喝溫水，減少冷飲和生冷水果的攝入。 3. 腸道感染：暫時(shí)禁食生冷、不潔食物，以清淡飲食為主，如米粥、面條。 4. 腸道菌群失調(diào)：適當(dāng)食用富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 腸易激綜合征：避免食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，減少腸道氣體產(chǎn)生。 總之，肚子痛腹瀉時(shí)，飲食調(diào)理很重要。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。