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預(yù)防和治療冬季流行性感冒，需從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持環(huán)境清潔、合理飲食、及時接種疫苗等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，保證充足睡眠，避免過度勞累。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 3.保持環(huán)境清潔：定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；對家居環(huán)境進行清潔和消毒。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋等，多喝水。 5.及時接種疫苗：每年按時接種流感疫苗，這是預(yù)防流感的有效措施。 6.藥物治療：若感染流感，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物，如奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋等。同時，根據(jù)癥狀使用對癥治療的藥物，如對乙酰氨基酚緩解發(fā)熱和疼痛，氨溴索祛痰等。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 冬季是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防措施能有效降低感染風(fēng)險。一旦感染，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進行治療，有助于早日康復(fù)。