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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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煩躁焦慮可能由心理壓力、生活環(huán)境、激素變化、疾病影響、不良生活習(xí)慣等因素引起。可以通過心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息等來緩解。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于減輕精神緊張。 2.改善環(huán)境：創(chuàng)造安靜、舒適、整潔的生活和工作環(huán)境，避免嘈雜和混亂。 3.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦慮藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時(shí)進(jìn)餐，避免熬夜和飲食不規(guī)律。 6.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 總之，煩躁焦慮是一種常見的情緒狀態(tài)，通過綜合采取上述方法，多數(shù)情況下能夠得到有效緩解。但如果癥狀嚴(yán)重，影響到正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-11-21 17:34
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
