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高血壓病日常飲食需注意哪些方面？

2024-12-08 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)高血壓病日常飲食方面應(yīng)注意的問(wèn)題？

回答1
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高血壓病患者日常飲食需注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、適量蛋白等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動(dòng)物脂肪、油炸食品的攝入，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類(lèi)。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.適量蛋白：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等。 6.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于血壓控制。 7.控制飲酒：盡量少飲酒或不飲酒，防止血壓波動(dòng)。總之，高血壓病患者遵循科學(xué)合理的飲食原則，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑治療。
2024-12-09 01:06

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