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18 歲個(gè)子矮小，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。通過(guò)改善生活方式、治療相關(guān)疾病等，有一定增高的可能。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能起到一定作用。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高。需就醫(yī)檢查，明確病因。若為生長(zhǎng)激素缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素進(jìn)行治療；甲狀腺功能減退可使用左甲狀腺素鈉片。 18 歲仍有增高的空間，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有必要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。