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跟骨骨折術(shù)后的恢復(fù)鍛煉很重要，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過主動(dòng)收縮小腿和足部肌肉，如踮腳尖、勾腳尖等動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加患肢的負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.步態(tài)訓(xùn)練：按照正常的步態(tài)行走，糾正異常步態(tài)，恢復(fù)行走功能。 總之，跟骨骨折術(shù)后的鍛煉恢復(fù)需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，不可操之過急。同時(shí)，注意觀察傷口和身體的反應(yīng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。