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高三孩子近期感覺記憶不好，可能是壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、用腦過度等原因造成的。 1.壓力過大：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，孩子心理壓力大，會影響大腦功能。應(yīng)引導(dǎo)孩子合理看待高考，適當(dāng)放松，如聽音樂、散步。 2.睡眠不足：睡眠是大腦恢復(fù)和記憶鞏固的重要階段。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 3.營養(yǎng)不良：大腦的正常運轉(zhuǎn)需要充足的營養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.缺乏鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦供氧量。可選擇慢跑、跳繩等有氧運動。 5.用腦過度：長時間高強度學(xué)習(xí)易導(dǎo)致用腦過度。要注意勞逸結(jié)合，每學(xué)習(xí)一段時間適當(dāng)休息。 孩子出現(xiàn)記憶不好的情況，家長要多關(guān)心，幫助孩子調(diào)整生活和學(xué)習(xí)方式。如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。