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2024-11-21 12:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問喝脫脂奶粉能補鈣嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙樂翠醫(yī)師

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喝脫脂奶粉可以補鈣，其效果受多種因素影響，如奶粉的鈣含量、個人的吸收能力、日常飲食搭配、運動量以及年齡等。 1.鈣含量：不同品牌和種類的脫脂奶粉，鈣含量有所差異。優(yōu)質(zhì)的脫脂奶粉通常含有較為豐富的鈣。 2.吸收能力：個體對鈣的吸收能力不同。維生素 D 有助于鈣的吸收，若體內(nèi)維生素 D 缺乏，可能影響鈣的吸收。 3.飲食搭配：飲食中若攝入過多草酸、植酸等，會與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。如菠菜、竹筍等含草酸較多。 4.運動量：適量運動能促進骨骼對鈣的利用和儲存。 5.年齡：年齡增長，鈣流失增加，吸收能力下降，喝脫脂奶粉補鈣的效果可能相對減弱。總之，脫脂奶粉能在一定程度上為人體補充鈣，但要綜合考慮上述因素。如果有特定的補鈣需求，建議咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議。
2024-11-22 07:50

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