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乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，對于中度乳腺增生，飲食調(diào)整很重要?？蓮木鉅I養(yǎng)、攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物、控制激素水平、避免刺激性食物、多吃具有疏肝理氣作用的食物等方面來改善。 1. 均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 2. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C；菠菜、胡蘿卜等富含維生素 A；堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称犯缓S生素 E 和 B 族維生素；奶制品、豆制品富含鈣和鎂。 3. 控制激素水平：減少攝入可能影響激素水平的食物，如蜂王漿、雪蛤等。 4. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、油炸食物，避免飲酒和咖啡。 5. 疏肝理氣的食物：如玫瑰花茶、陳皮、佛手等，有助于緩解肝郁氣滯導(dǎo)致的乳腺增生癥狀。 總之，中度乳腺增生患者要注意飲食的合理搭配，但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)治療。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。