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減少輻射可以從遠(yuǎn)離輻射源、使用防護(hù)設(shè)備、合理安排時間、增強(qiáng)自身防護(hù)能力、注意飲食調(diào)理等方面入手。 1. 遠(yuǎn)離輻射源：盡量避免長時間處于高輻射環(huán)境，如減少使用電子設(shè)備的時間，遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)存放區(qū)域。 2. 使用防護(hù)設(shè)備：電腦前可使用防輻射屏，孕婦可穿戴防輻射服。 3. 合理安排時間：控制使用電子設(shè)備的時長，避免連續(xù)長時間暴露在輻射中。 4. 增強(qiáng)自身防護(hù)能力：保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。 5. 注意飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果等。 總之，減少輻射需要從多個方面共同努力，采取綜合措施，以降低輻射對身體的潛在危害。