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感冒過后需要注意哪些方面？能否鍛煉？

2024-12-08 10:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問題：

請問感冒過后應(yīng)該注意什么？能開始鍛煉嗎?

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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感冒過后，需要注意休息、飲食、保暖、避免傳染他人、觀察癥狀，且不宜立即進(jìn)行劇烈鍛煉。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復(fù)機(jī)能，避免勞累。 2. 飲食：多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，多喝水，促進(jìn)新陳代謝。 3. 保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止再次受寒。 4. 避免傳染他人：咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，勤洗手。 5. 觀察癥狀：留意是否還有咳嗽、咳痰、發(fā)熱等癥狀，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。 6. 鍛煉：感冒初愈時，身體還較虛弱，不建議馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可先從散步、瑜伽等輕度活動開始，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。總之，感冒過后要細(xì)心呵護(hù)身體，逐步恢復(fù)正常生活和運(yùn)動，促進(jìn)身體完全康復(fù)。
2024-12-08 14:42

就醫(yī)問藥

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