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感冒時(shí)是否能鍛煉身體及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，取決于感冒的嚴(yán)重程度、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)環(huán)境和恢復(fù)階段等。 1. 感冒嚴(yán)重程度：如果是輕微感冒，癥狀如流涕、輕度咳嗽，適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能有助于恢復(fù)。但嚴(yán)重感冒，如高燒、全身酸痛，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。 2. 個(gè)人身體狀況：平素體質(zhì)較好者，輕微感冒時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能影響不大。體質(zhì)較弱者，感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重病情。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：輕度的散步、瑜伽可能可行，劇烈的跑步、籃球等則不建議。 4. 運(yùn)動(dòng)環(huán)境：在溫暖、通風(fēng)良好的環(huán)境中，輕微運(yùn)動(dòng)較安全。寒冷、潮濕或空氣質(zhì)量差的環(huán)境，易加重病情。 5. 恢復(fù)階段：感冒初期和癥狀明顯時(shí)應(yīng)休息，癥狀減輕接近痊愈時(shí)，可逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。 總之，感冒時(shí)要謹(jǐn)慎對(duì)待運(yùn)動(dòng)，以身體感受為準(zhǔn)，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致病情加重。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。