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18 歲個子矮小，可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)以及必要的醫(yī)療干預(yù)等方法來嘗試增高。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.適量運動：經(jīng)常進行有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期精神緊張和壓力過大。 5.醫(yī)療干預(yù)：若因生長激素缺乏等原因?qū)е掳?，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長激素、胰島素樣生長因子 - 1 等。但藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑。 總之，18 歲個子矮小仍有增高的可能，但需綜合多種方法，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。